Información

¿Por qué orinamos más cuando estamos nerviosos?

¿Por qué orinamos más cuando estamos nerviosos?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Esta pregunta es el resultado de mi experiencia personal ... Pero supongo que es común para muchos de nosotros.

Mi horario escolar es de 8:00 am a 1:30 pm (generalmente). Durante los días escolares normales, por lo general orino una vez, como máximo. El mes pasado cuando teníamos nuestros exámenes prácticos. Hubo una gran presión para obtener calificaciones altas y, además, no teníamos ninguna experiencia con tales exámenes.

El día del examen; Estaba un poco nervioso por eso. La duración del examen fue de 3 horas (desde las 9:00 am hasta el mediodía) en este día oriné 4 veces.

Varios de mis amigos también experimentaron lo mismo.

Estaba nerviosa también porque durante dos días antes del examen tenía miedo de no haber tocado ningún libro. Estaba pensando que no había forma de que pudiera cubrir todo el libro y ni siquiera los toqué.

Ahora que tengo los exámenes finales en aproximadamente dos semanas, estaba revisando mi programa de estudios, pero durante los últimos 4 días no he tocado los libros. Siempre que empiezo a resolver problemas de cualquier capítulo, tengo que buscar las fórmulas. Preguntas en las que se hace el razonamiento, me encanta hacer eso. No soy muy bueno para memorizar cosas y, por lo tanto, cuando me comparo con mis compañeros de clase, siento que no sé nada y me rindo. Nunca he intentado memorizar nada, pero entiendo el razonamiento y los conceptos.

Por favor, dame la respuesta a la pregunta.


Se trata de reacciones químicas en su cuerpo desencadenadas por su cerebro.

Numerosas investigaciones y documentos confirmaron que esto es lo que sucede cuando te enfrentas a una situación estresante.

Estrés -> hipotálamo -> nervios simpáticos -> epinefrina (adrenalina) -> más flujo de orina

Conectividad neuronal Domino (Pensamiento) => Química Domino (Reacción corporal = estrés y ansiedad)

Situaciones como pensar en un examen y lo difícil que sería o cómo podría cambiar las oportunidades y los sentimientos en su vida están desencadenando una cadena de respuestas neuronales y químicas.

Si sus pensamientos (neuronas activadas) terminan con un problema vital sin resolver, se activan partes de su cerebro que están relacionadas con la ansiedad y el estrés y estas neuronas activan el hipotálamo. El hipotálamo activa los nervios simpáticos. Los nervios simpáticos liberan adrenalina (epinefrina). Y la adrenalina provoca un mayor flujo de orina.

Esta El ejemplo muestra dos tipos más de poliuria.

Si está interesado en saber cómo el aumento del nivel de adrenalina produce un mayor flujo de orina, lea esta y esta y esto.


Encontré un artículo interesante que trataba sobre la ansiedad y la micción. No hay una opinión probada o aceptada al respecto. Hay algunas teorías sobre cómo sucede esto.

Lo estoy citando:

Existen varias creencias sobre las causas de la micción frecuente por ansiedad, y es probable que todos estos factores influyan:

Tensión muscular: esta es una de las causas más probables de micción frecuente. Cuando tiene ansiedad, sus músculos se ponen muy tensos. Esta tensión ejerce presión sobre la vejiga, lo que a su vez le hace sentir que necesita orinar más de lo que lo haría de otra manera.

Adaptación evolutiva: otra teoría es que existe una razón evolutiva por la que la micción frecuente sería ventajosa. Recuerde, la ansiedad es el fallo de su sistema de lucha / huida saludable. En momentos de miedo, la micción puede mantener el cuerpo más ligero al perder peso extra, lo que facilita la huida.

Sobrecarga ligera: también es posible que, debido a que la ansiedad es una falla del sistema de lucha / huida, su cuerpo simplemente esté ligeramente sobrecargado. El miedo no es lo suficientemente intenso como para provocar una micción inmediata, pero puede dificultar que sienta que puede contenerlo. Además, las personas con ansiedad son más propensas a concentrarse en diferentes sensaciones sin querer. A menudo hay ocasiones en las que puede sentir la necesidad de orinar un poco, pero su cuerpo no tiene problemas para ignorar la sensación y reprimirla. Con la ansiedad, es posible que su cerebro se concentre en la sensación, lo que podría hacer que sienta que necesita orinar más de lo que lo hace.

Finalmente, la ansiedad también puede cambiar la química de su cuerpo, alterando su digestión y cambiando la forma en que procesa los nutrientes. Eso puede hacer que pase más agua a través de su cuerpo.

Fuente: http: //www.calmclinic.com/anxiety/signs/urination-problems


Micción

Micción es la liberación de orina desde la vejiga urinaria a través de la uretra hacia el exterior del cuerpo. Es la forma de excreción del sistema urinario. También se conoce médicamente como micción, vaciando, uresis, o, raramente, emicción, y conocido coloquialmente por varios nombres que incluyen orinar, orinar, y meando.

En los seres humanos sanos (y en muchos otros animales), el proceso de micción está bajo control voluntario. En los bebés, algunos ancianos y aquellos con lesiones neurológicas, la micción puede ocurrir como un reflejo. Es normal que los seres humanos adultos orinen hasta siete veces durante el día. [1]

En algunos animales, además de expulsar material de desecho, la micción puede marcar territorio o expresar sumisión. Fisiológicamente, la micción implica la coordinación entre los sistemas nerviosos central, autónomo y somático. Los centros cerebrales que regulan la micción incluyen el centro pontino de la micción, el gris periacueductal y la corteza cerebral. En los mamíferos placentarios, la orina se drena a través del meato urinario, una abertura uretral en el pene masculino o el vestíbulo vulvar femenino. [2] [3]: 38,364


Ansiedad extrema y orinar

Los problemas para orinar no son el tipo de síntoma en el que la mayoría de las personas piensa cuando tienen problemas de ansiedad. Esa es probablemente la razón por la que algo tan simple como orinar puede causar tanta ansiedad por sí solo. Pero la ansiedad realmente causa problemas para orinar, y estos problemas pueden ser similares a las condiciones de salud que le preocupan.

La mayor preocupación que tienen las personas y la que más angustia causa es la incapacidad de sostener la vejiga después de un miedo extremo. Esta reacción no es tan común y requiere un terror absoluto para abrumar el cerebro.

La razón por la que esto ocurre es porque el cerebro solo puede manejar una cantidad determinada de procesos en un momento dado. La ansiedad es la activación de la respuesta de lucha o huida, que es un sistema que usa su cuerpo para mantenerse a salvo de daños.

No hay una razón evolutiva para preocuparse por orinar (ya que el hombre primitivo no habría experimentado la vergüenza), por lo que cuando estás bajo un miedo extremo, tu cuerpo esencialmente apaga la parte de tu cerebro responsable de mantener la orina en la vejiga, porque se considera menos importante que las partes de tu cerebro necesarias para luchar o huir.

Esto tiende a ocurrir solo cuando el cuerpo experimenta un miedo profundo, como la reacción a una fobia, un accidente automovilístico, etc. Pero es posible con ataques de pánico y trastorno de estrés postraumático, ya que estos pueden inducir algunas respuestas de ansiedad poderosas.


Esta es la razón por la que siempre tienes que orinar cuando estás ansioso

Laura, una joven de 32 años de Nueva York, había pasado meses planificando y preparándose para su primera gran feria comercial como diseñadora de moda. Aquí era donde lanzaría su colección a un escenario lleno de compradores potenciales y propietarios de boutiques, y quería que hasta el último detalle fuera perfecto. Pero cuando finalmente llegó el día y llegó el momento de que Laura presentara su línea, se sintió abrumada por los nervios.

"Era mi primera vez en una feria comercial, no sabía qué esperar y me sentí tan expuesta en este gran espacio y en el lugar", dijo Laura, quien quiso ocultar su apellido para hablar sobre su salud mental. . "Cuando me pongo nervioso o ansioso, siento una necesidad extrema de orinar, así que durante todo el día me estaba volviendo loco pensando que iba a orinar".

Hablando de manera anecdótica, tener que ir al baño, o al menos sentir que tienes que hacerlo, es en realidad un síntoma bastante común de ansiedad. Aunque no hay mucha investigación que explique exactamente por qué nuestras vejigas se aflojan cuando llega la ansiedad, los expertos en salud han arrojado un par de teorías. Esto es lo que algunos dijeron sobre por qué tantos de nosotros sentimos la necesidad de ir y qué hacer al respecto:

Nuestra respuesta de lucha o huida probablemente nos haga orinar más.

Cuando está tranquilo y relajado, su vejiga se llena gradualmente de orina de los riñones. A lo largo del día, su cuerpo envía señales a su cerebro que dicen: "¡Oye, es hora de ir al baño!" o "Todos estamos bien, puedes aguantar un poco más".

Sin embargo, cuando empiezas a sentirte ansioso, las cosas no funcionan tan bien. Esto se debe en gran parte al hecho de que nuestras vejigas están estrechamente conectadas con el sistema de miedo de nuestro cuerpo, también conocido como nuestra respuesta de "lucha o huida". Cuando esa respuesta se activa, nuestro cerebro tiende a anular todas esas señales encantadoras que nos dicen si es hora de orinar o no. Al mismo tiempo, los músculos de la vejiga se contraen, lo que ejerce más presión sobre la vejiga y nos hace correr hacia el baño.

"Entonces, cuando te sientes ansioso, la respuesta de miedo de tu cuerpo puede activarse, abrumando los mecanismos de la vejiga para retener la orina y provocando que quieras orinar", Ashwini Nadkarni, psiquiatra asociada del Brigham and Women's Hospital e instructora de psiquiatría en Harvard Medical Escuela, le dijo al HuffPost.

Además de todo eso, algunos expertos sospechan que la respuesta de lucha o huida también podría poner a nuestros riñones a toda marcha, haciendo que produzcan más orina de lo habitual, según LiveScience.

Estamos más en sintonía con nuestro cuerpo cuando estamos ansiosos.

Cuando sentimos ansiedad, también tendemos a volvernos hiperconscientes de nuestro propio cuerpo y cómo nos sentimos en nuestra propia piel, sospechan los expertos en salud. Por ejemplo, cada latido puede sentirse como si su pecho estuviera latiendo con fuerza, puede concentrarse en su respiración o podría tener una necesidad abrumadora de orinar.

"[La gente] aplicará un 'filtro selectivo' y se concentrará en la sensación de que van a orinar, cuando de hecho, objetivamente, es posible que no orinen ni orinen tanto como creen", dijo Nadkarni.

En otras palabras, sí, es posible que tenga que orinar, pero probablemente no sea una emergencia tanto como cree. Tu cerebro te está engañando en el momento.

La buena noticia: hay formas de gestionarlo.

No hace falta decir que lo último de lo que quiere preocuparse cuando está bien, preocupado, es intentar encontrar un baño. La ansiedad perturba y distrae lo suficiente sin tener que pensar también en la vejiga.

“Si sucede de vez en cuando, por ejemplo, antes de una entrevista de trabajo o de una cita a ciegas, el nivel de interrupción puede ser mínimo. Si ocurre con más frecuencia, puede valer la pena pensar en sus niveles generales de estrés ”, dijo Jessy Warner-Cohen, psicóloga de la salud del Centro Médico Judío de Long Island en New Hyde Park, Nueva York.

La buena noticia es que existen algunas estrategias que puede adoptar para tratar de domesticar su vejiga. Muchos profesionales de la salud mental recomiendan practicar la terapia cognitivo-conductual, o TCC, para ayudar a controlar la ansiedad, y por lo tanto, la vejiga, de manera más regular. La TCC también puede ayudar a las personas a comprender que la micción frecuente es simplemente un subproducto de su ansiedad y también que probablemente no tengan que orinar tanto como creen, explicó Nadkarni.

Según Warner-Cohen, practicar técnicas de atención plena también puede ayudar. “Reconozca que las sensaciones que siente son típicas y que en realidad está a salvo”, dijo Warner-Cohen. "Realice una 'respiración abdominal', inhale y exhale lentamente y concéntrese en su respiración en lugar de en cualquier otra cosa que esté sucediendo".

Además, los ejercicios de los músculos pélvicos pueden ayudar con el entrenamiento de la vejiga, que puede controlar la cantidad de orina, según Fara Bellows, uróloga del Ohio State Wexner Medical Center. Bellows también recomendó limitar la ingesta de líquidos, especialmente las bebidas con cafeína como el café o el té, antes de hacer cualquier cosa que pueda causarle ansiedad.

Si prueba estas cosas y todavía tiene dificultades para contenerlo, es posible que tenga una afección como "vejiga hiperactiva", en cuyo caso realmente no puede controlar lo que está sucediendo con su vejiga. Si sospecha que puede tener un problema más grave, un urólogo o su médico pueden ayudar a determinar por qué su vejiga no quiere cooperar e insiste en tomar todas las decisiones.


Diseccionar el terror: ¿cómo funciona el miedo?

En esta función de Spotlight, explicaremos la biología del miedo: por qué ha evolucionado, qué sucede en nuestros cuerpos cuando tenemos miedo y por qué a veces se sale de control. Desplácese hacia abajo ... si se atreve.

Share on Pinterest ¿Qué es el miedo y cómo puede sentirse bien y mal?

Todo el mundo puede asustarse. El miedo es una faceta ineludible de la experiencia humana.

Las personas generalmente consideran el miedo como una emoción desagradable, pero algunos se esfuerzan por desencadenarlo, como saltando de los aviones o viendo películas de terror.

El miedo es justificable, por ejemplo, escuchar pasos dentro de tu casa cuando sabes que eres el único en casa es una razón válida para estar aterrorizado.

El miedo también puede ser inapropiado, por ejemplo, podemos experimentar una oleada de terror mientras vemos una película de slasher, aunque sepamos que el monstruo es un actor maquillado y que la sangre no es real.

Muchas personas consideran las fobias como la manifestación más inapropiada del miedo. Pueden adherirse a prácticamente cualquier cosa, como arañas, payasos, papel o alfombras, y tener un impacto significativo en la vida de las personas.

En lo que respecta a la evolución, el miedo es antiguo y, hasta cierto punto, podemos agradecer al miedo nuestro éxito como especie. Es probable que cualquier criatura que no corra y se esconda de animales más grandes o situaciones peligrosas sea eliminada del acervo genético antes de que se le dé la oportunidad de procrear.

El papel esencial del miedo en la supervivencia ayuda a explicar por qué a veces parece un poco desencadenante.

En otras palabras, tiene sentido estar un poco nervioso si eres un animal en un ambiente hostil. Es mejor correr y esconderse cuando tu propia sombra te pilla por sorpresa que suponer que una sombra está a salvo, solo para ser devorada por un oso 5 segundos después.

Las personas a menudo se refieren a los cambios fisiológicos que ocurren cuando experimentan miedo como la respuesta de lucha o huida. En general, como sugiere el nombre, los cambios preparan al animal para luchar o correr.

La frecuencia respiratoria aumenta, la frecuencia cardíaca sigue su ejemplo, los vasos sanguíneos periféricos (en la piel, por ejemplo) se contraen, los vasos sanguíneos centrales alrededor de los órganos vitales se dilatan para inundarlos con oxígeno y nutrientes, y los músculos son bombeados con sangre, listos para reaccionar.

Los músculos, incluidos los de la base de cada cabello, también se vuelven más tensos, lo que provoca una piloerección, que coloquialmente se denomina piel de gallina. Cuando el cabello de un humano se eriza, no hace mucha diferencia en su apariencia, pero para los animales más hirsutos, los hace parecer más grandes y más formidables.

Metabólicamente, los niveles de glucosa en la sangre se disparan, proporcionando una reserva de energía lista si surge la necesidad de actuar. Del mismo modo, los niveles de calcio y glóbulos blancos en el torrente sanguíneo aumentan.

La respuesta de lucha o huida comienza en la amígdala, que es un haz de neuronas en forma de almendra que forma parte del sistema límbico. Desempeña un papel importante en el procesamiento de las emociones, incluido el miedo.

La amígdala puede desencadenar actividad en el hipotálamo, que activa la glándula pituitaria, que es donde el sistema nervioso se encuentra con el sistema endocrino (hormonal).

La glándula pituitaria secreta hormona adrenocorticotrópica (ACTH) en la sangre.

En este momento, el sistema nervioso simpático, una división del sistema nervioso responsable de la respuesta de lucha o huida, le da un empujón a la glándula suprarrenal, animándola a rociar una dosis de epinefrina en el torrente sanguíneo.

El cuerpo también libera cortisol en respuesta a la ACTH, que provoca el aumento de la presión arterial, el azúcar en la sangre y los glóbulos blancos. El cortisol circulante convierte los ácidos grasos en energía, lista para que los músculos la utilicen en caso de que surja la necesidad.

Las hormonas catecolaminas, incluidas la epinefrina y la noradrenalina, preparan los músculos para una acción violenta.

Estas hormonas también pueden: estimular la actividad en el corazón y los pulmones reducir la actividad en el estómago y los intestinos, lo que explica la sensación de "mariposas" en el estómago inhibir la producción de lágrimas y salivación, explicando la sequedad de boca que viene con un susto dilatar el pupilas y producen visión de túnel y reducen la audición.

El hipocampo, que es una región del cerebro dedicada al almacenamiento de la memoria, ayuda a controlar la respuesta al miedo. Junto con la corteza prefrontal, que es parte del cerebro involucrada en la toma de decisiones de alto nivel, estos centros evalúan la amenaza.

Nos ayudan a comprender si nuestra respuesta al miedo es real y está justificada, o si podríamos haber reaccionado de forma exagerada.

Si el hipocampo y la corteza prefrontal deciden que la respuesta al miedo es exagerada, pueden reducirla y amortiguar la actividad de la amígdala. Esto explica en parte por qué las personas disfrutan viendo películas de terror, su sensible "cerebro pensante" puede dominar las partes primarias de la respuesta automática al miedo del cerebro.

Entonces, podemos experimentar la oleada de miedo antes de que nuestros centros cerebrales más razonables lo apaguen.

La idea de que nuestros cuerpos se preparen para luchar o volar tiene sentido desde el punto de vista de la supervivencia, pero ¿de qué sirve la congelación? Un animal que simplemente se para enraizado en el lugar sería un bocadillo fácil para un depredador, podría pensar.

Cuando están asustados, la mayoría de los animales se congelan por unos momentos antes de decidir qué hacer a continuación. A veces, permanecer inmóvil es el mejor plan, por ejemplo, si eres un pequeño mamífero o si estás bien camuflado, quedarte quieto podría salvarte la vida.

Un estudio de 2014 identificó la raíz neurológica de la respuesta de congelación. Se genera por diafonía entre el gris periacueductal (PAG) y el cerebelo. El PAG recibe varios tipos de información sensorial sobre amenazas, incluidas las fibras del dolor. El cerebelo también recibe información sensorial, que utiliza para ayudar a coordinar el movimiento.

Los investigadores encontraron un haz de fibras que conectan una región del cerebelo, llamada piramis, directamente al PAG. Los mensajes que recorren estos caminos hacen que un animal se congele de miedo.

Los autores del estudio esperan que sus hallazgos algún día ayuden a diseñar formas de tratar a las personas con trastornos de ansiedad y fobias que pueden paralizarse por el miedo.

Los profesionales médicos clasifican las fobias como un trastorno de ansiedad. Como se mencionó anteriormente, a menudo son un miedo irracional e hiperactivo a algo que, en la mayoría de los casos, no puede causar daño. Pueden adherirse a casi cualquier cosa y afectar significativamente la vida de las personas.

No existe una razón sólida y rápida por la que una fobia desarrolle tanto los genes como el medio ambiente.

A veces, el origen puede ser relativamente fácil de entender: alguien que es testigo de que alguien se cae de un puente puede desarrollar posteriormente una fobia a los puentes.

Sin embargo, en general, los orígenes de una fobia son difíciles de desentrañar; después de todo, la mayoría de las personas que son testigos de que alguien se cae de un puente no desarrollan una fobia a los puentes, por lo que hay más que una simple experiencia.

Si bien todavía quedan muchas preguntas sin respuesta, los científicos han descubierto algunos de los eventos neuronales que sustentan las fobias.

Dada nuestra comprensión de la participación de la amígdala en la respuesta al miedo, no es sorprendente que las fobias estén vinculadas a una mayor actividad en esta región.

Un estudio también descubrió que había una desconexión entre la amígdala y la corteza prefrontal, lo que normalmente ayuda a un individuo a anular o minimizar la respuesta al miedo.

Aparte del miedo que se siente cuando alguien con una fobia se encuentra con su némesis, estas personas también se encuentran en un estado elevado de excitación y siempre esperan ver su desencadenante, incluso en situaciones en las que no es particularmente probable que aparezca.

Algunos investigadores argumentan que esta expectativa vívida y temerosa juega un papel importante en el impulso de la respuesta al miedo cuando se encuentran con su objeto fóbico.

Otro estudio exploró este fenómeno en personas con aracnofobia. Descubrió que si los científicos les decían a estos individuos que podría Al encontrar una araña, la actividad en sus cerebros difería de la de los participantes de control sin fobia.

La actividad en la corteza prefrontal lateral, precuneus y corteza visual fue comparativamente más baja.

Los autores dicen que estas regiones del cerebro son clave para la regulación de las emociones y nos ayudan a mantener la sensatez. Una reducción en su actividad sugiere una capacidad reducida para controlar las emociones de miedo.

A menudo, una persona con fobia será muy consciente de que su respuesta al objeto que teme es irracional. La actividad más débil en estas áreas del cerebro ayuda a explicar por qué esto podría ser que las partes del cerebro responsables de mantener la cabeza fría y evaluar la situación estén silenciadas, lo que permite que más regiones emocionales jueguen su mano.

La respuesta del miedo nos ha mantenido vivos. Es primordial y debemos respetarlo. Al mismo tiempo, puede ser desagradable e interferir con el funcionamiento diario de las personas. Sin embargo, paradójicamente, el miedo también es la fuente de un subidón de adrenalina muy agradable.

El miedo inspira a cineastas, diseñadores de montañas rusas, psicólogos, neurocientíficos y todos los demás. Es una emoción humana fascinante y multifacética.


Por qué el miedo nos hace gritar, orinar nuestros pantalones y disfrutarlo

El terror y el éxtasis, después de todo, no están muy separados.

La casa más aterradora del mundo

29 de octubre de 2013 & n. ° 151: Amy Rhodes, escritora principal del popular programa sindicado "Ellen DeGeneres Show", recibió una tarea aterradora de su jefe: tuvo que recorrer una casa de los horrores de Halloween con el productor ejecutivo Andy Lassner para protegerse.

Rhodes regaña a Lassner por usarla como un bloque mientras esquivan a los zombis manchados de sangre y a los hombres fantasmas que saltan en los pasillos encantados de una prisión temática.

"¿Por qué te escondes detrás de mí?" ella grita. "¡Eres un hombre, sé un hombre, sé un hombre!"

El hilarante video de la pareja se volvió viral con más de 3 millones de espectadores en YouTube, testimonio de la antigua máxima de que a la gente le gusta tener miedo, mucho miedo.

Al final de la gira, el cobarde Lassner pregunta sin aliento: "¿Por qué la gente paga por esto?"

A medida que se acerca Halloween esta semana, las empresas están capitalizando la psicología del miedo. El año pasado. Los estadounidenses gastaron más de $ 8 mil millones en disfraces aterradores, casas encantadas y festivales de terror, según la National Retail Foundation.

El terror y el éxtasis, después de todo, no están muy separados emocionalmente.

El miedo despierta un cóctel de química en la corteza cerebral, la parte del cerebro que controla la memoria, la percepción y la conciencia.

La respiración se acelera, el corazón se acelera, los músculos se tensan. El mecanismo de lucha o huida se activa, incluso si el peligro no es real.

"Obtienes un subidón de dopamina, que normalmente es placentero", dijo Frank Farley, ex presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología y profesor de la Universidad de Temple. "Lo obtienes tomando riesgos, como bajarse para hacer paracaidismo o algo así. Va a haber tanta prisa".

"Estar asustado es estimulante y divertido al mismo tiempo. Es divertido compartir eso con tus mejores amigos". - Debbie D.

La respuesta se inicia en el hipotálamo del cerebro que activa el sistema nervioso simpático y el sistema cortical adrenal que vierte 30 hormonas diferentes en el torrente sanguíneo. El cuerpo se pone tenso y alerta.

Las reacciones incluyen aumento de la presión arterial, pupilas dilatadas, constricción de las venas de la piel, lo que provoca la sensación de frío asociada con el miedo. Los niveles de azúcar en sangre aumentan y el cuerpo apaga su sistema digestivo e inmunológico.

Una vez que pasa el miedo, el cuerpo libera la hormona cortisol para calmarse y volver a la normalidad.

Debbie D., una vendedora que creció en Nueva Inglaterra, recuerda la combinación de miedo y risa que acompañó a un incidente en una fiesta de pijamas en su casa del siglo XVIII.

Las niñas de 11 años estaban acurrucadas juntas en sacos de dormir, contando historias de fantasmas.

"Las viejas paredes eran delgadas y todos dejamos de hablar y finalmente nos quedamos dormidos", dijo el hombre de 61 años, que ahora vive en California. "Recuerdo haber escuchado pasos por encima de nosotros y una de las chicas preguntó qué era ese sonido. Podías escuchar todos los sonidos en esa vieja casa, incluidos los ratones corriendo".

Debbie había anticipado un susto de su hermana mayor, que se había deslizado por una vieja escalera y estaba arañando la puerta con una barra de cortina.

"Me gustó particularmente asustarme porque nos hizo reír más", dijo. "Todo el mundo se unió a su explicación de lo que podrían ser los sonidos espeluznantes y, lenta pero seguramente, el terror y la emoción regresaron a la habitación".

De repente, su hermana abrió la puerta y "rugió horribles chillidos" mientras alumbraba con una linterna los ojos de las jóvenes.

"Estar asustado es estimulante y divertido al mismo tiempo", dijo Debbie. "Es divertido compartir eso con tus mejores amigos".

Pero para algunos, el miedo solo trae ansiedad. Una niña de 11 años en la fiesta orinó su saco de dormir y otra lloró tanto que tuvo que irse a casa.

El psicólogo Farley dijo que algunas personas están programadas para buscar emociones fuertes y otras no. "El cerebro está involucrado y no conocemos todos los procesos", dijo.

La forma en que una persona reacciona al miedo se basa en tres factores, según Farley: biología, psicología e influencias sociales.

"Cualquiera que estudie a los niños puede alinearlos y ver a los que corren riesgos y a los que no lo son", dijo. "En parte, es genético. Pero la cantidad de búsqueda de emociones no es totalmente genética. Es una ciencia falsa decir que es heredable".

La búsqueda de emociones también se puede aprender. "No hay duda de que somos un animal que aprende", dijo. "La genética y la biología son importantes, pero miles de años de cultura y aprendizaje anulan todo tipo de cosas. En otras especies, les quitas su hábitat y mueren. Creamos uno nuevo".

Las comunidades y sociedades también pueden reforzar los comportamientos de riesgo. Los estadounidenses tienden a "ir más allá y explorar la vida", quizás debido a los años de inmigración.

"Los inmigrantes que van a una nueva experiencia de vida asumen riesgos incluso cuando la incertidumbre está garantizada. Tienden a tomar riesgos y a ser los clásicos traficantes de sobres".

A Sally Reed, directora de comunicaciones de una organización sin fines de lucro de Groton, Massachusetts, no le gusta que la asusten. "The Twilight Zone me asustó muchísimo", dijo.

En la escuela secundaria fue a ver la película "Wait Until Dark" con una cita mayor de Yale. Eso, sin embargo, se volvió gracioso.

"Hay una escena en la que toda la pantalla se vuelve negra y luego, después de un suspenso adecuado, el horrible Alan Arkin se lanza de la oscuridad hacia la pobre ciega Audrey Hepburn", dijo. "Mi cita. Gritó un aterrorizado falsete femenino y saltó a mi regazo.

"Cuando llegué a casa, me eché a reír", dijo.

Si los horrores de Halloween son un ejemplo, el humor y la risa también parecen estar estrechamente alineados con el miedo. Tal es un ejemplo del llamado humor de horca, según Farley.

"Justo cuando estás cerca de la muerte, puedes hacer una broma y reír", dijo. "Alguien dice algo y hay facilitación emocional o contagio emocional. En el extremo de las emociones humanas, se obtiene esta mezcla del lado oscuro y el lado divertido".

Tal fue el caso de una de las invitadas a la fiesta de pijamas de Debbie.

"No creo que tuviéramos mucho que temer, así que contar historias de miedo en las fiestas de pijamas era algo popular", dijo Kathy Varone, una ex tenista profesional de Hampton, NH "Apuesto a que los niños ya no hacen tanto - en su lugar utilizan juegos de Internet.

"Lo más aterrador que recuerdo haber hecho fue conducir por el cementerio por la noche y cuando las luces delanteras golpeaban cierto monumento, brillaba como un fantasma. Siempre se trataba de atreverse a hacerlo".


¿Se puede tener suficiente miedo como para orinarse en los pantalones?

Fotografía de iStockphoto / Thinkstock.

Agentes de la NASA irrumpieron en un Denny's en el sur de California hace cinco meses para arrestar a una abuela de 74 años que estaba tratando de vender una roca lunar para recaudar dinero para los gastos médicos de su hijo, según un informe reciente de AP. La anciana le dijo a un periodista que estaba tan aterrorizada durante la picadura que perdió el control de su vejiga. ¿Por qué la gente se vuelve incontinente cuando está asustada?

Culpa al sistema límbico. El control de la vejiga requiere una interacción sofisticada de las regiones del cerebro. Un área del tronco del encéfalo conocida como centro pontino de la micción está en contacto constante con la vejiga. Sabe cuándo aumenta la presión y toma la decisión preliminar de anular. Afortunadamente, esta área no tiene control exclusivo sobre nuestros hábitos de baño, o orinaríamos cuando (y donde sea) nuestra vejiga se llene. La corteza prefrontal puede anular el deseo de orinar enviando una señal inhibitoria al tronco del encéfalo. Sin embargo, en condiciones estresantes, las señales inhibidoras del lóbulo frontal pueden ser anuladas por el sistema límbico, una combinación de áreas del cerebro que controla la famosa respuesta de "lucha o huida". Cuando estamos estresados ​​o ansiosos, las señales eléctricas del sistema límbico se vuelven tan intensas que el tronco cerebral tiene problemas para seguir las órdenes del lóbulo frontal. Es por eso que muchas personas orinan con más frecuencia antes de exámenes importantes o en el corral de inicio de un maratón. En situaciones que ponen en peligro la vida, las órdenes del sistema límbico se vuelven tan urgentes que ni siquiera puedes llegar al baño.

Esa es la explicación neurobiológica, al menos. La pregunta evolutiva más amplia, de por qué la incontinencia puede ser ventajosa en una situación de supervivencia, no tiene una respuesta satisfactoria. Lo que está claro es que orinar ante el peligro invade el reino animal. Las gacelas se mojan con un león en persecución. Las palomas a menudo se vuelven incontinentes cuando son perseguidas por niños pequeños con ojos desorbitados. Las ratas de laboratorio tienen la mala costumbre de orinar en las manos de los investigadores. Algunos especulan que el instinto está relacionado con la práctica de marcar territorio con orina para evitar conflictos. Alternativamente, puede ser que orinar pueda desviar al depredador que lo persigue. En ausencia de una buena explicación, eres libre de especular.

Existe una condición relacionada conocida como paruresis o vejiga tímida. A las víctimas les resulta casi imposible orinar en presencia de otras personas. La base neurológica del trastorno se comprende muy poco, pero parece ser el opuesto neurológico de lo que sucedió con el objetivo de la picadura de la NASA. La señal inhibidora de la corteza prefrontal se vuelve hiperactiva, por alguna razón. Podrías pensar en la paruresis como la historia de la civilización que se vuelve un poco loca. El tronco encefálico actúa a nivel primordial, controlando nuestros comportamientos más básicos. La corteza prefrontal desarrolló centros inhibidores para controlar los impulsos. Sin él, orinaríamos y defecaríamos libremente y violaríamos todo tipo de normas sociales. La importancia de estos centros inhibidores se puede ver en pacientes con Alzheimer, víctimas de accidentes cerebrovasculares y aquellos que han sufrido lesiones cerebrales catastróficas. A menudo, pierden el control sobre sus hábitos excretores.


Regulación de la temperatura

Para mantener la homeostasis, la producción de calor y la pérdida de calor deben equilibrarse. This is achieved by both the somatomotor and sympathetic systems. The obvious behavioral way of keeping warm or cool is by moving into a correct environment. The posture of the body is also used to balance heat production and heat loss. When one is hot, the body stretches out—in physiological terms, extends—thus presenting a large surface to the ambient air and losing heat. When one is cold, the body curls itself up—in physiological terms, flexes—thus presenting the smallest area to the ambient temperature.

The sympathetic system is the most important part of the nervous system for controlling body temperature. On a long-term basis, when the climate is cold, the sympathetic system produces heat by its control of certain fat cells called brown adipose tissue. From these cells, fatty acids are released, and heat is produced by their chemical breakdown.

Body temperature fluctuates regularly within 24 hours this is a type of circadian rhythm (vea abajo). It also fluctuates in rhythm according to the menstrual cycle. During fever, the body temperature is set at a higher point than normal.


Does Coffee Make You Pee?

It is hard to admit, but yes, coffee will push your urinating system to work faster. As for the real cause, you might have heard some theories about it. It is either because of the liquid form, or the caffeine composition, which carries diuretic effect in it. So which one is the fact?

Great thing about coffee is its jolting therapy to nervous system, softly waking your brain and keep it that way for next six hours. Unfortunately, taking too much caffeine would raise the possibility of your repeated short journey to the restroom. Even though caffeine is not only found in coffee, but its popularity as all day long beverages should make you worry.


Urges to pee and other ways our bodies react to anxiety

1:28 Different ways our bodies react to anxiety
  • comentarios Deja un comentario
  • facebook Comparte este artículo en Facebook
  • whatsapp Comparte este artículo a través de WhatsApp
  • twitter Comparte este artículo en Twitter
  • correo electrónico Envíe esta página a alguien por correo electrónico
  • más Compartir este artículo
  • más Compartir este artículo

Moments of anxiety, nervousness or high stress when it feels like our bodies have a mind of their own. Whether it’s an urgent need to urinate or a knot in your stomach that becomes painful, anxiety can impact our bodies in physical ways.

Jim Folk, founder and president of Anxietycentre.com based in Calgary, told Global News our bodies’ sympathetic nervous system responds to the stressful thoughts or moods we may have, including anger, worry or fear.

“When we think we are in danger, the brain can send off an alarm,” he said. “When we think something is going to harm us, it sets off the stress response.”

An urge to pee? It happens

“This symptom may occur rarely, intermittently, or persistently. For example, one day you may visit the washroom numerous times, and the next day follow a more regular pattern,” he said.

“Behaving in an apprehensive manner activates the stress response. The stress response secretes stress hormones into the bloodstream where they travel to targeted spots in the body to bring about specific physiological, psychological, and emotional changes that enhance the body’s ability to deal with a threat.”

Unless your doctor specifies you have a bladder condition that can also cause frequent urination, Folk said anxiety can have this effect too.

View image in full screen

Sometimes, your body may indicate you need to pee, even though you don’t want to, he added.

Dr. Ardesheer Talati, an assistant professor of clinical neurobiology at Columbia University, headed a study in 2008 on why patients with anxiety disorders were more likely to frequently urinate.

Looking at 693 subjects (219 had a diagnosis of panic disorder or a history of anxiety in the family), Talati and his team found participants with panic disorders were eight times more likely to experience “interstitial cystitis.” In other words, they were more likely to experience bladder pain and an urgency to urinate, he told Global News.

“Previous studies have found that panic disorder and social anxiety disorder often run in families. Thus, the researchers proposed, panic disorder and social anxiety disorder might share a common genetic basis, but then serve as independent risk factors for the development of specific medical conditions — say, by activating the autonomic nervous system,” the American Psychiatric Association noted.

In a recent article in HuffPost, a woman named Laura based in New York told the site when it came to preparing for a trade show, she often gets nervous. “When I get nervous or anxious, I get an extreme urge to pee, so that whole day I was just freaking myself out that I was going to pee.”

Other ways our body reacts to anxiety

And besides frequently peeing, there are other ways our bodies react to anxiety.

Demian Brown, a Toronto-based psychotherapist and registered clinical social worker, previously told Global News twitching of your face and body is a common symptom of anxiety.

“When you’re under stress, physiological things start to happen to the body,” Brown said. “Your adrenaline and noradrenaline levels increase as if your body is preparing for some kind of danger. … That takes more blood away from your extremities, and puts it more in the middle of your body.”

Brown added this type of response increases your muscle tone and prepares your body for what is perceived to come in its way.

For some, anxiety or stress can also cause diarrhea. According to Verywell Health, when we’re stressed, diarrhea (or urinating) is our body’s response to handling it.

“When you come across something that you perceive as threatening, your body reacts with a variety of physical changes: heart rate and respiration increase, your muscles tense up, blood is directed toward your extremities, and most relevant to the current discussion, your colon contractions speed up. In some cases, this increase in colon activity can result in the symptom of diarrhea,” the site noted.

Folk added anxiety or stress can even “shut the digestive system down,” and some people can feel constipated as well.

Folk said other common physical reactions include sweating, sweaty palms or knots in the stomach.

“Rapid heart rate is one of the common ones because stimulus gets the heart going,” he explained. “People can experience skipped beats when the heart is sort of jolted by the stress response”

Another common response is tightness in the throat.

“And they think they can’t swallow because they would choke.”

Other ways our body reacts to anxiety

But for some people, these types of reactions happen as one-offs or every time they get nervous. For others, Folk said, it can become chronic and this is when you should speak to a doctor or therapist to find ways to manage the symptoms.

“If symptoms are starting to become impairments… seek help,” he said. “If you’re not going to go out because you don’t feel good, that’s an impairment.”

Sometimes, we can manage these symptoms. If you’re the type of person who gets anxious or nervous before a presentation and often have to pee or feel tightness in your muscles, it’s about learning to calm down. “Calming yourself down is going to slow the body down,” he said.

In this scenario, Folk suggested coming into a meeting room 20 minutes before the presentation and try deep breathing. And if you’re worried about an urge to urinate, don’t drink fluids two hours before your presentation.